（公財）東京都スポーツ文化事業団から以下のご案内が来ています。奮ってご参加ください。

オーバートレーニングにならない育成年代のトレーニング

日々トレーニングをしている中で、「疲れが抜けない...」「練習をしているのに記録が出ない...」といった状態に陥る育成年代の選手は少なくありません。トップ選手のようにハードなトレーニングをしていなくても、その選手の年齢や体力に適した負荷ではない場合、誰でもオーバートレーニング状態になる可能性があります。さらに、栄養や睡眠の不足も身体の回復を妨げます。

育成年代でのオーバートレーニングは、成長痛や成長軟骨損傷などを引き起こす原因となり、身体発育全体に悪影響を及ぼす可能性もあります。そこで今回は、オーバートレーニングを防ぐための休養や栄養も含めた育成年代のトレーニングでの注意点についてお話しいただきます。

担当　公益財団法人東京都スポーツ文化事業団　青柳・芳賀

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