お知らせ｜公益財団法人大田区スポーツ協会

　一昨年の夏は、例年にない猛暑となり、東京都内でも日中の最高気温が３５度以上の猛暑日になるところがありました。気象庁は「高温注意報」を発表して熱中症に厳重警戒するよう呼びかけていたことは、まだ記憶に新しいです。

　今年も５月中旬現在で、すでに30℃近い夏日が続いています。さらに、現在は新型コロナウイルス感染症対策により、マスク着用がエチケットとなっています。このため、今年は熱中症にもより一層、ご注意ください！

　また、外出自粛中も心と体の健康のため、適度な運動は必要です。運動・スポーツをされる方は感染症対策とともに、熱中症予防も心がけてください。

運動・スポーツ実施の判断基準等

（１）気温が３５℃以上の場合は、「原則運動中止」。

（２）気温が３１℃～３５℃の場合は、「厳重警戒（激しい運動は中止）」。
体力の低い人、暑さに慣れていない人は運動を中止。運動する場合には、頻繁に休息をとり水分・塩分の補給を行う。

（３）気温が２８℃～３１℃の場合は、「警戒（積極的に休息）」。
熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり適宜、水分・塩分を補給する。激しい運動では、３０分おきくらいに休息をとる。
※（公財）日本スポーツ協会による「熱中症予防のための運動指針」（別紙のとおり）を準用しています。

（４）上記の判断基準を参考にして、万が一にも熱中症事故が起きないよう、事業実施は無理をせず、個々の参加者の体調に注意いただき、安全第一でお願いします。

（５）水・お茶だけの水分だけでは熱中症は防げません。必ず塩分・ミネラルの補給が必要です。水分補給には、塩分が含まれたスポーツドリンクなどが望ましく、塩分の補給には、塩分を含む飴・タブレット等を摂取させてください。

なお、（公財）日本スポーツ協会に詳しい熱中症対策ページがありますので、下記リンクよりご覧ください。